請問大家，

晚餐不吃或吃得很少，是否仍能保持健康?



而晚餐若少量時，

該注意吃些什麼就可以少量呢?

我有聽過晚餐最好以蛋白質為主，蔬菜為輔?

這樣的話，我喝一杯豆漿，燙一盤青菜是不是就可以呢?



或是他餐該注意些什麼，晚餐就可以少量或不食呢



補充:我本身算瘦的，但下半身因久坐(包括晚餐後)而有點臃腫。

年紀快三十歲。



謝謝大家