以下是我的個人生活習慣，如果對妳有幫助，就參考看看吧

我的身高173cm，體重52kg~因為我很怕胖，所以很小心

(曾經胖到55kg，臉都圓圓的，很想哭耶= =")



素食更要注意健康…



1、晚上八點過後不要吃東西(真的想吃，請控制食物的量)

2、每天都要走路+上樓梯至少15分鐘

3、青菜不用炒的，改用水煮，再滴少量麻油就好(人體不可以完全 不吸收油脂類喔)

4、進食習慣可以改為少量多餐

5、零食完全忌口

6、每天吃2~3樣水果

7、喝多一點溫水

8、吃飽後不要一直坐著，不然小腹會變大喔

9、素食盡量只吃天然食材，不要吃加工品，那些熱量很高的

10、焗烤類先忌口

p.s.

11、萬一，萬一再沒用，請來找亞蝶的媽

(她的廚藝會讓人完全沒食慾，看了就飽…

這就是我甘願瘦的主因啦!嗚…)



>【 在 銀晞佑 的大作中提到: 】

>唉...我的身材胖胖的！常常被別人譏笑說：

>明明是吃素，為什麼這麼有肉啊?吃素不是應該很瘦嗎?

>這我也很困擾！有誰可以教教我減肥的方法阿?

>唉...被說的我很自卑...是過了很多減肥方法...卻都沒什麼用ㄟ

>...

>