從飲食跟運動跟習慣方面改善吧!



飲食--少吃油.少吃鹽.少吃調味品(越天然簡單越好).少吃糖.少吃羹(因為勾芡有太白粉是化學物).多吃辣椒(可分解旨房)(同音因找不到字).若吃醬油膏,不如用醬油代替.多喝水.多吃水果



多運動



習慣要好,不要剛吃完就睡覺或攤在沙發上





以上淺見...報告完畢