可以試試看有機燕麥奶(植物性的)或從豆類下列任何一種搭配:乳酪.玉米.各式核果.米.芝麻.各式種子.小麥都可以得到完全蛋白質.





>【 在 飄兒 的大作中提到: 】

>我吃菇會過敏就是尋麻疹，神麼菇都不行

>一口都不行

>我都一值很煩惱我該吃神麼補充蛋白質

>我不吃蛋奶的