在懷孕初期是否較易失眠?

我姐姐現懷孕2個多月

有嚐試過聽音樂.安靜環境.喝溫熱牛奶...

但都沒多大效果:(



且有時會感下腹兩側持續疼痛

發生時間不一定



孕婦也無法服用安眠藥

泡澡好像也不太行(如果可行的話,時間大概為多久)

但睡眠品質差對身體也不太好吧?

請問有其他好建議嗎?