做你覺得枯燥乏味的事



那就可以自然睡著啦



其實我當初是用念佛的方法



加上觀想



想自己 全身放空就像浮在水面,不出ㄧ絲力氣



或注意力專注於腳底心



方法很多啦



注意力別在頭部是最重要的



你試試吧









>【 在 竹筍 的大作中提到: 】

>職業是警察.生活日月顛倒.夜班後白天無法入眠.請各位大姐大哥們指示解救方法.在此先說聲謝謝.