睡太多或睡太少都不健康喔!!睡眠關係到一個人是否能夠獲得足夠的休息,雖然一般人睡眠時間約7~8小時/一天,但是有些人僅需要3個小時的睡眠時間,而睡眠的時間會隨年齡而降低!為什麼有些人僅需要3個小時睡眠時間呢?主要是因為入眠的深度及品質很快達到,讓身體獲得充分休息~~~所以囉!睡眠環境的光線,室內溫度,聲響,都會影響睡眠品質喔!!~~~可以先調理好生理狀態,再讓心理油然而生微笑的念頭,眼睛為之一亮!!呵呵!!可以讓人看起來很有精神!!參考看看囉!!感恩阿!!





>【 在 小星星 的大作中提到: 】

>人的精神是否會隨著年齡愈來愈差，愈來愈不想動ㄋ？

>睡教睡太多真的很浪費時間耶！有什麼方法可以每一天都精神百倍、充滿活力？