我是有在上瑜珈的課,一個星期一次,一次一個半小時,剛開始的時候總覺得那是一個月的運動量了,久而久之,就覺得還好,只是上完課後筋骨總要痛個一兩天才能恢復,其實主要是有運動到啦...

這樣對身體多多少少有幫助囉....





>【 在 歡喜廷 的大作中提到: 】

>在下都跑步練體力,可以增加活力與耐力,未來還有想來練瑜珈,不知

>

>有練瑜珈村民可否指教! ^~^