剛剛看ㄌ黃金傳說

今天是節約減肥,10天瘦3公斤

再減肥期間3餐都放豆類跟牛蒡

而且要吃3餐,不可以因為想要瘦

而只有吃2餐,據說這樣反而容易

胖喔



真ㄉ就像是在吃素一樣,運用粉多

蔬菜,但是3餐一定要放豆類在裡面

好像都沒有放肉,也沒有強烈ㄉ運動

只有一些簡單ㄉ抬腿骨盆體超,也就

是把雙放在腰部在下來一點,左右轉10

次一天做3次,伊我ㄉ經驗是多走路散步

還有爬梯也粉有效喔,祝你減肥成功



>【 在 四月村 的大作中提到: 】

>有喔,體重慢慢下降,我原本85kg的, 現時已降到82kg, 才開始一個月喔.不過......,有沒有再快一點的秘方呢?