我吃素吃了近8年了，但由於今年懷孕初期會害喜，食物都吃不下，頂多只有吃水果，我老公也是吃素，但看在我懷孕很難受的情況下，又加上人頭暈很嚴重，坐著一下子起來就會暈很久，就像嚴重的營養不良…曾詢問過醫生，醫生也沒表示什麼，可能認為是個人的情況都會不同，什麼情況都可能會有，於是在沒法子的情況下…我吃葷的，這也是經過一番很大的掙扎，直到現在，我懷孕7個半月了，老實說，有吃補，頭暈的情況沒了，寶寶的吸收也很好，體重直線上升呢！之前都是人一直瘦，肚子大大的，我媽看了也很擔心，而我現在是營養充足，我打算坐完月子後就要改回吃素了，我並不鼓勵大家吃葷的，而是這是我親身的體驗，因為身體已經受不了了，所以…才吃葷的，不過我想接下來要改回吃素才是考驗定力吧！大家一起加油！





>【 在 Samanthachao 的大作中提到: 】

>你做產檢時有沒有詢問一下醫生?~

>可以跟醫生說你吃素~

>所以關於這方面的症狀~

>該吃些什麼補充呢~

>我的建議是~

>每天一定要有足夠的蛋白質(ex:蛋,豆包,豆腐..等,以豆包營養價值最高喔)~

>還有五穀類(可在飯裡加糙米或桂格十錦燕麥)~

>深色蔬菜(ex:花椰菜,波菜,尾仔菜(台語),地瓜葉(營養價值高)..等)~

>水果也是必備的,什麼水果都可吃,但涼性的別吃太多(ex:瓜類),可多吃葡萄,榴槤(很補唷,但別吃太多,不然會很胖)~

>其它像海帶什麼的也可以加減吃~

>我懷孕時吃水果是最多的,不過我不是素食者,但因為我婆家吃素,所以吃肉機會也少,大部份還是吃素~

>但我有去買書來補充知識喔~所以你可以參考一下囉~

>現在我的寶寶1歲囉~很健康喔~出生時也有3千多克呢~^^

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