一天要4碗糙米飯ㄜ，真ㄉㄇ！我早上吃生菜五穀無蛋土司、配水果。

午餐吃半碗糙米飯，配燙菜及一般煮ㄉ鹹味，晚餐則少量隨便吃，也在努力減餐量中！〈以上均素ㄜ！〉願大家減肥成功也身體健康！

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>【 在 魯子 的大作中提到: 】

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>別笑的那麼大聲,

>我們全家就這個月改吃五穀米飯(當然不只五穀)

>全家都瘦說,

>平均一個人瘦2-3公斤耶

>配飯的菜都是正常的煮喔

>有時媽咪還會幫每個人附上用油酥過的花生和腰果

>可是大家通通都瘦了耶

>而且精神也變得好好喔

>^___^



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