呵呵!我也分享一下我是如何瘦的吧...

早上起床第一件事先喝個溫開水1000CC(分個2-3次喝完)

平常不沒事不碰冰品,只喝溫的或室溫的水,

吃就儘量三低~低鹽,低油,低糖,

能水煮就吃水煮的,不然就吃少鹽的滷味,

油最好是涼拌,不經熱鍋煮過的,

少吃白米飯,多吃五穀雜糧飯或麵包

運動嘛....

我是個懶人,不愛動,不過堅持一個原則...

能站就別坐著,能坐著就別躺平,

躺平要睡覺時腳一定要抬高高10分鐘,讓腳休息一下

最好再做個瑜珈+肚皮按摩

如此一來不但好睡,而且也不會囤積宿便在肚肚裡

如果有時間就去游個泳,讓身體放鬆一下

這樣大吃特吃,應該是胖不到那兒啦,

~減肥最忌吃冰還有重口味喔,切記!!







>【 在 butterfly 的大作中提到: 】

>平常做好飲食控制比較重要吧．．〕

>用這種激烈的方式或許一下能瘦很多，

>但一恢復飲食也就會復胖了，

>總不可能一輩子都喝香蕉打汁當三餐吧．．

>另外，早餐不吃是會發胖的哦，

>我不知要怎麼解釋，

>網路上都有很多資訊　，您可以上網參考看看．．

>

>

>

>>【 在 花田二路 的大作中提到: 】

>>好 我試試 再告訴妳成果

>>

>>不過我本來早餐都沒吃 (因為來不及)

>>這樣多吃了蒸地瓜

>>會不會反而變胖?

>>

>>

>>>【 在 好孩子 的大作中提到: 】

>>>

>>>呵呵呵呵、、、

>>>昨天才聽朋友說的、、、、

>>>有一個護理長每天早餐吃「蒸地瓜」當早餐、、、

>>>兩個月瘦了五公斤、、、

>>>另一個說三餐吃香蕉打汁也是一個多月就瘦好幾公斤、、、

>>>我沒試過、、、、、呵呵呵呵、、、給妳參考嘍、、、、

>>>

>>>>【 在 小妍妹妹 的大作中提到: 】

>>>>曾經聽過一個養生老師說:煎.烤.炸.辣.甜.黏<就是麻吉

>>>>和勾欠的東西都屬黏>都傷脾臟,如果能不吃,自然就會健康瘦了