請問一下

我發現週遭的素食者~~包含我在內(吃素快10年)

普遍都血紅素不足~~我曾經最低不到10~~

讓我覺得好困擾



我也知道要多吃紅色的食物~~

但是總是沒辦法到達穩定以上的標準(好像是13.14吧)

常常起起伏伏(因為我常捐血~有時可以捐~有時不行)

有否改善的方法?

(之前有吃過鐵劑~但非永久可依賴





>【 在 史都華 的大作中提到: 】

>妳好

>妳有什麼問題

>請與我連絡

>

>

>>【 在 hamburger 的大作中提到: 】

>>請問村民當中有人是營養師或是讀的科系是有關營養、食品方面的呢？若有的話，是否可以告知我呢？因我有幾個問題想尋問。

>>謝謝!