在家的附近走一走也是運動 很有效的

不過要走三十分鐘以上才行哦





>【 在 smiles 的大作中提到: 】

>可以搖搖呼拉圈哦！…最好是有加重的那種…輕的沒什麼作用

>而且不佔空間，看電視時也可以一邊看一邊搖…很有用的

>不過對我來說…大概是我的運動量大吧！總覺得不夠…

>所以我還是會到學校跑跑步，雖然很冷，可是有佳人相伴

>一點也不覺得冷哦！還很甜密呢^^（幸福中）

>

>

>>【 在 shining 的大作中提到: 】

>>自從成為上班族以後，

>>每天都黏在椅子上，很少在運動，

>>最近發覺自己走幾步樓梯就開始喘，

>>天氣轉涼了，也越來越怕冷了！

>>自知是缺乏運動的緣故，

>>但因家附近並沒有很大的運動場所，

>>又沒錢去健身俱樂部的，

>>但是還是很想做做運動，

>>所以想請問大家的平常都做什麼樣的運動？

>>謝謝！

>>

>>