天天運動是最好的唷，

後學跟您分享一下我的運動時間..

每天固定90分鐘

8000公尺

35下單槓

還有時間的話

50到100下的伏地挺身

3個月就有效果囉！

吃葯畢竟對身體有影響，且肌耐力不扎實，

只有肌肉好看而已，一些自己的意見給您參考..





>

>>【 在 Sega Chen 的大作中提到: 】

>>我吃素五年(無蛋),

>>每週都有去運動,

>>一直很想變得壯壯的,

>>但成效不彰,

>>我想應該是缺乏蛋白質吧?

>>請問市面上,

>>有什麼產品,

>>可以增強肌肉呢?

>>

>>