素食的月子餐.每個專家的說法有點不一樣.有的在二週前都不能吃青菜與水果.原因是..清菜與水果太生冷.對剛生產完的產婦身體有害.有的專家則不忌會..照常可以吃的.但看產婦的體質而定...

少塩.多糖.是專家一致的看法..

如果是剖腹生..那二個星期都不能喝酒..回復期會比較長...

如果自然生則回家後所有的東西都應用酒去煮..

一般來說素料(麵肋與豆包本身沒有含塩)很多產婦會吃不下去.如果不介意的話可以用再制品...其實如果不吃再製品.純喝中藥(十全)也是可以的.藥不會因為沒加食品而減少其功效.反而吸收會更好..

少奶水..可以用..海帶加花生..常吃就會補足其奶水..(但每天至少還要喝二千cc的米酒水或觀音串等....)

腰花加香菇頭也是不錯的菜色哦..

以現在專家們的說法是產婦一天要吃五餐(少量多餐)其中二餐就是甜食.以八寶粥.黑糯米粥.紅豆.紅豆意仁.等等..

如此食之一定夠營養的...

對了還有一件事..產婦千萬別走來走去.可以的話最好都在床上不要看電視.雜誌..盡量休息..這樣身體就可以調養成很健康的身體哦..