那平常說一天喝兩杯牛奶算過量ㄇ?

這麼說來,補充鈣質還真是一門大學問呢!

要吃個東西還是要想很多!想怎麼搭配才好!





>【 在 夙蛋 的大作中提到: 】

>

>我想最近這個概念大家都有聽過吧

>只是大家可能還是會覺得牛奶是補充鈣的聖品

>其實不然

>因為牛奶是高蛋白的食物

>所以飲用過多

>是會造成身體的體質變酸

>所以就必須要從骨頭當中釋放鈣離子來中和酸性

>所以才會有缺鈣的現象

>牛奶雖是營養的食品

>但是還是不宜攝取過多~

>可以多從蔬菜中獲取

>這樣才是最自然 根本的方法

>

>

>

>>【 在 澤地 的大作中提到: 】

>>後學在「新世紀飲食」中看過

>>造成骨質疏鬆的原因與蛋白質的攝取有正相關

>>

>>健康的人體呈弱鹼性

>>而蛋白質屬酸性食物之一

>>當身體攝入酸性食物

>>就會對身體健康造成壓力

>>此時人體本身的智慧系統會開始運作

>>將這酸性調整回弱鹼性

>>

>>但若是長期飲食偏酸性化

>>這個智慧系統最後就只能由

>>骨骼中抽出鈣質來平衡人體的酸鹼值

>>而造成骨質疏鬆

>>

>>一旦發現骨質疏鬆

>>表示身體處在酸性已有一段時間

>>可能還會伴隨其他病症

>>

>>因此飲食上避免攝取過多的酸性食品

>>改成攝取新鮮蔬果

>>可減少體質酸化所帶來的壓力

>>

>>另外

>>關於牛奶與骨質疏鬆症間的關係

>>網路上也可以查到許多資料

>>食品的酸或鹼

>>也是按幾個按鍵就能查到

>>將所得到的知識

>>加上本自俱足的智慧去判斷

>>食的覺知化為覺行

>>身無負擔心無罣礙

>>體會素也能素得隨心所欲不逾矩

>>蠻好 ^_^

>>