Dear,

我想也許跟運動的時間，跟項目及熱身運動有關

通常保持一個星期三次，超過半小時，作前後都要有充份的熱身

這樣就可以啦

我以前也很遜，去健身房不到半小時，就很很吐了，經過請教教

練之後，我照這作，我一個星期運動四次，每次三個小時，還包

含重量訓練，一點都不會累，而且每一天的精神都很好，運動真

好，我還會持續下去，一起加油啦





>【 在 希望之燈 的大作中提到: 】

>運動是一件好事,但每次運動完,只要休息一兩天沒運動,身體便會開始感到不適,都會因為感冒或全身無力,而無法繼續持續運動,這問題到底出在哪裡呢?村民是否能提供意見呢?謝謝^^