吃素越來越瘦

這最重要的是:你是怎麼吃.吃什麼東西.怎麼搭配東西

工作的性質是不是較耗體能

或經常想事情.擔心很多事情.睡不好等等這都會消耗你的體能

也會讓你瘦的原因

其實我還沒吃素之前.比現在還瘦

吃素之後ㄚ就覺得體力比較好.也較少生病



怎麼吃呢:

最好是吃

1.糙米或五榖飯(含豐富的礦物質.營養)

2.要吃一些海洋類的東西(例如海帶.紫菜.紅毛苔..等)

3.豆製品(例如豆包.豆皮)不要油炸的喔容易致癌

4.一些些少許堅果類的東西(例如:腰果.杏仁.核桃.南瓜子)

5.可以吃一點乾果類的(小紅莓.小藍莓.杏桃..等)

其實說真的你可以參考姜淑惠醫師的書籍:

"這樣吃最健康"或"點石成金健康法"



看了之後你就會發現原來是這樣ㄚ

原來這麼簡單ㄚ