這是一天的份量嗎??? 哇...粉多ㄋㄟ





>【 在 學習中 的大作中提到: 】

>

>

>

>>【 在 如果 的大作中提到: 】

>>這是如果摘自89年的人間福報,各位素食準媽媽可以參考看看囉!

>>糙米黃豆飯3-6碗(糙米:黃豆=3:1)

>>綠色蔬菜2-3碗

>>其他顏色蔬菜1-2碗

>>水果半至1斤

>>牛奶2-3杯(可用優酪乳,優格,乳酪替代)

>

>一杯是多大杯呀??

>

>>黑芝麻3湯匙

>>豆腐,豆乾等約1-3碗

>>

>