半年前的某天上磅秤,忽然發現自己體重過重,開始減肥.

早午餐照吃,但晚餐儘量少油少米飯(除非是五穀雜糧),多以水煮菜,不加鹽.也吃些豆製品.在數月後,減了約4公斤.

可是還未到我自己的理想體重,還想再減個2-3公斤,才符合我的理想.可是體重一直在1公斤以內徘徊,磅秤指針就是下不去.



最近早餐吃了一種所謂"黑米仁"(含黑小麥,黑野米......)的沖泡包,一週後,發現磅針有往下掉的現象,我媽說我吃的這種沖泡包可以減肥,我當時還半信半疑.但因為早餐方便,就繼續吃.結果吃了約三週,今晨去秤重,果然掉了一公斤!



早餐內容是羊奶(沖泡)一陣子,撈去上面一層酪蛋白(我猜啦!因為會結塊的應是大的蛋白質),另外,黑米仁也以沸水沖泡,兩者再混合,我不愛吃太濃稠的東西,所以多稀釋了.

當然了,我不能確定是否真的跟吃黑米仁有關,但數月的瓶頸終於突破,總是很高興.