最近有許多與我年紀相近的朋友中風或因急症而過逝，朋友們免一邊擔心一邊哀鳴：「我累了！我被掏空了！我需要休息，我需要充電！」

大伙不免思考到該如何在疲累中能振奮精神，如何在掏空的虛脫中能有能量補充進來？

蘇格蘭有句諺語這麼說：「辛勤工作絕不會置人於死地，人們死於厭煩、心理衝突和疾病，你愈努力工作，愈能保持健康愉快。」的確，肉體的疲倦，只要睡個好覺就可以恢復，因此，所謂累，大概是壓力以及心理上無法及時調適的緣故，當然挫折等心理衝突若沒能化解會直接造成肉體的倦怠感。

因此要以盡人事聽天命的心情來看待努力的結果。我們要努力，要認真，但是對必須成之於他人的事千萬不要勉強，如此一來，我們因為不求完美，也就不會責備他人，同時也就不會傷害了自己。慈濟講的「甘願做，歡喜受」很有道理。對人有所期待，常常是挫折自己的最大原因。

同時儘量以一天過一天的心情來享受每一個當下的時刻。在一呼一吸的每一瞬間，認真去感受，不必去想以前已有多努力，已做多少事，多辛苦，也不必擔心往後還有多少任務多長的路途要走（擔心也沒用，未來的臨場表現，不就是現在認真生活所累積出來的工夫嗎？）把睡醒的每一天都當做新生命的開始，既然是全新的開始，就不會受到所謂掏空疲倦等負面能量的影響。讓思慮清明。儘量避免負面的、沮喪灰暗的情緒影響我們，因此多年來我不看電視、也拒絕無義意的新聞（有道是No news is good news），因為通常有不好的新聞才是新聞，因此每天看新聞只會壞了我們的靈性。我看書與看雜誌來取代看電視。

也要讓生活單純。吃健康的食物，大概是最重要，也最能自我控制的事了。我吃環保素、健康素多年，年紀愈大，愈能體會飲食對我們這個「臭皮囊」的影響之大。

另外，時時懷抱珍惜的態度，這種感激和珍惜的心情就是生命的養份，也儘量讓自己成為善意流轉的源頭。在我們需要被人安慰時，反而去安慰別人，當我們需要被鼓勵被呵護時，反而主動去鼓勵去照顧別人；體會生命的意義是在行動中，在付出中完成的。那麼，我們就能知道，肉體的疲憊，情緒的起伏，這一切都會過去的，但是，生命因全心付出而光輝燦爛，因無私的愛呈現出美麗，可以讓我們在生命旅程結束前，會無所遺憾。