Suiis素易電子報No.1034 當情緒還在,我是否仍在修行?

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| 站長的話 |
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親愛的 村民 您好,
前陣子在佛堂共修,我跟大家聊了一個其實很常被問、卻又很少被好好談清楚的問題:
「明明知道要觀照,為什麼情緒一來,心還是亂成一團?」
「我這樣,還算是在修行嗎?」
這個問題,我自己其實走過很長一段路。
很多人以為修行,是要變得「不動如山」,好像被罵不會生氣、被誤會不會委屈、遇到衝突不會心跳加速。於是只要情緒一出現,第一個反應往往是——
「糟了,我又失敗了。」
「我怎麼這麼沒用,修了那麼久還是這樣?」
但如果我們誠實一點問自己:
情緒真的可以被「消滅」嗎?
答案其實很簡單——不能。
因為情緒不是敵人,它是生命對外界的自然反應。
有感覺,代表你還活著、還在乎、還有心。
修行,從來不是把情緒壓住,更不是假裝沒事。
真正的修行,是——
當情緒還在,我是不是仍然清楚「我是誰」?
情緒來的時候,心會跳得很快,腦袋會自動編故事:
「他怎麼可以這樣對我?」
「我怎麼會遇到這種事?」
「早知道就不該……」
這些念頭一個接一個,看起來像真理,其實只是心在求自保。
如果我們完全被捲進去,就會變成情緒的奴隸;
但如果我們能稍微退一步,看著它——
「啊,我現在在生氣。」
「原來我在害怕被否定。」
這一刻,修行就已經開始了。
很多人會問我:「那是不是情緒一來,我就要馬上觀照、馬上放下?」
老實說,這對大多數人來說,太困難了。
有時候,能做到的不是「馬上化解」,而是不再加油添火。
不急著回嘴、不急著下結論、不急著證明誰對誰錯。
先讓自己站穩,再說。
修行不是一個瞬間的技巧,而是一種熟悉自己的能力。
熟悉自己什麼時候容易被觸動,
熟悉哪些情境會讓你失去平衡,
也熟悉——你其實有能力,不必每一次都跟著情緒跑。
我很喜歡用一句話來形容修行的狀態:
「心不動,不是沒有情緒,而是不被情緒帶走。」
就像海面上有風浪,但海的深處依然穩定。
情緒可以來,但它不再定義你是誰。
所以,如果你最近也正處在一段情緒起伏的時期,
請不要急著責怪自己、否定自己。
那不是退步,而是生命正在提醒你——
有些地方,值得被看見、被照顧。
修行不是變成一個沒有情緒的人,
而是成為一個即使有情緒,仍然不迷失自己的人。
當你願意這樣看待自己,
你會發現,情緒不再是阻礙修行的障礙,
反而成為最誠實的老師。
願我們都能在每一次情緒升起時,
不是逃跑、不是對抗,
而是輕輕地對自己說一句:
「我看見你了,我還在這裡。」
這樣,就已經在修行的路上了。
紘睿站長 敬上
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【材料】
(a)麥門冬 5克、天冬 5克、石斛 2克
(b)豆腸 80克、玉米筍 2根、胡蘿蔔 30克、荷蘭豆 6根、薑 2片
【調味料】
米酒 100cc、水 400cc、香菇素蠔油 1小匙
【作法】
1. (a)材料與米酒、水放入電鍋,外鍋加1杯水燉煮藥湯。
2. 豆腸切段、過油;胡蘿蔔洗淨後切片;荷蘭豆洗淨、去老梗備用。
3. 鍋中放入少許油以中火炒香薑,再放豆腸、玉米筍、胡蘿蔔、香菇素蠔油炒香。
4. 再倒入燉好的藥湯,小火慢燒至入味,最後放入荷蘭豆炒熱即可。
※本食譜載自《創意素食月子餐》 ,作者 邱寶鈅、吳琇卿
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