吃全素的您有在吃維他命嗎？需不需要呀？

已經兩年沒吃維他命了。



我個人覺得吃人工合成的維他命，

好像無太大好處，而且很可能吃到非素食成分，

所以盡可能保持均衡的飲食習慣，

吃天然的食物來補充營養，實屬上策啊！



>【 在 汽水 的大作中提到: 】

>吃全素的您有在吃維他命嗎？需不需要呀？

"三多B群"不是膠囊,因此沒有明膠的問題,而且有包裝盒上有標明適用素食者的字眼哦!所以B群我都是吃三多的,請參考!

tsuyoshi





>【 在 Alex傑 的大作中提到: 】

>沒錯

>但是純的B群不是都還有明膠嗎?

>而明膠是動物成分呀!!

>那該怎麼辦呢?

>我想只有去吃生菜了

>因為它才含有多點的B

>B遇熱或光會流失

>它可是水容性的ㄋ

>不知道還有沒有更好的方法去攝取喔??

>

>

>>【 在 002 的大作中提到: 】

>>要吃,因為素食食品中沒有太多維他命b12的食物

>>最起碼請固定攝取維他命b群.他對壓力調整有幫助

>>

>>

>>

>>>【 在 AMAIL 的大作中提到: 】

>>>我是有吃啦~

>>>因為我想

>>>第一:現代人壓力這麼大

>>>第二:大部份又都外食,總是會營養不均衡

>>>所以補一下吧!

>>>只是要注意是合成還是天然

>>>

沒錯

但是純的B群不是都還有明膠嗎?

而明膠是動物成分呀!!

那該怎麼辦呢?

我想只有去吃生菜了

因為它才含有多點的B

B遇熱或光會流失

它可是水容性的ㄋ

不知道還有沒有更好的方法去攝取喔??





>【 在 002 的大作中提到: 】

>要吃,因為素食食品中沒有太多維他命b12的食物

>最起碼請固定攝取維他命b群.他對壓力調整有幫助

>

>

>

>>【 在 AMAIL 的大作中提到: 】

>>我是有吃啦~

>>因為我想

>>第一:現代人壓力這麼大

>>第二:大部份又都外食,總是會營養不均衡

>>所以補一下吧!

>>只是要注意是合成還是天然

>>

要吃,因為素食食品中沒有太多維他命b12的食物

最起碼請固定攝取維他命b群.他對壓力調整有幫助







>【 在 AMAIL 的大作中提到: 】

>我是有吃啦~

>因為我想

>第一:現代人壓力這麼大

>第二:大部份又都外食,總是會營養不均衡

>所以補一下吧!

>只是要注意是合成還是天然

>

我是有吃啦

我是有吃啦~

因為我想

第一:現代人壓力這麼大

第二:大部份又都外食,總是會營養不均衡

所以補一下吧!

只是要注意是合成還是天然

B12能維護神經系統

也是製造紅血球之必需品

所以缺乏的話是很可能造成貧血的狀況

素食者會比較缺乏維他命B12是因為

它的食物來源幾乎是肉類

在蛋和牛奶中也有B12

所以對吃蛋奶素的人來說是還可以從食物中攝取到

吃全素的人就可能要吃維他命丸來補充了





>【 在 HTJ 的大作中提到: 】

>可以補充一些b12 等等 素食者較常缺乏的維他命

>如果你覺得自己身體很健康的話 也不一定要吃啦

>

>>【 在 汽水 的大作中提到: 】

>>吃全素的您有在吃維他命嗎？需不需要呀？

可以補充一些b12 等等 素食者較常缺乏的維他命

如果你覺得自己身體很健康的話 也不一定要吃啦



>【 在 汽水 的大作中提到: 】

>吃全素的您有在吃維他命嗎？需不需要呀？

我有ㄟ..因為可能有一些是在吃ㄉ方面得不到ㄉ東西,所以阿,維他命





>【 在 汽水 的大作中提到: 】

>吃全素的您有在吃維他命嗎？需不需要呀？