恆定:分享下午茶經驗~偶而給兩歲半的小孩打水果水~就是像奇異果混著開水一起喝
~~
夏季降火消暑吃五瓜 ~健康，掌握在手中，歡迎分享∼
http://tw.gigacircle.com/907030-1
發表於: 2014/07/15
夏季氣溫高，天氣炎熱，暑氣非常重要，很多人在夏季容易中暑、上火，腦袋被熱氣弄得昏昏沈沈，完全失去活力。平時常見的五種瓜類這時可以大展拳腳，發揮自身的功效，能夠很好地降火消暑。究竟著5種瓜類有哪些？下面就去看看吧！
西瓜
西瓜不僅味道好，而且藥用價值頗高，能夠消暑、解渴、利尿，在民間有“天然白虎湯”之稱。西瓜中含有大量的水分，很夠很好地清熱解暑，除煩止渴。在酷熱的夏季，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。
冬瓜
冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調節人體的代謝平衡。而且，冬瓜具有有清熱解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑並利尿。
黃瓜
黃瓜的含水量為96%-98%，是蔬菜中含水量最高的。它含有的纖維素很柔嫩，對增進腸道中腐敗食物的排泄及降低膽固醇有一定療效。並且，在《本草求真》中講到，黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以也不失為夏季降火消暑一佳品。
苦瓜
中醫認為，苦瓜味苦性嚴寒，能夠清熱祛火。苦瓜味道微苦，能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩
渴、胃脘痛、濕熱痢疾等皆有很好的療效。苦瓜泡制的涼茶，飲後消暑怡神。
絲瓜
《本草綱目》裏說到絲瓜“清熱利腸”，暑熱的夏天喝絲瓜湯，能夠解熱消暑，效果非常好。
夏季消暑飲品
1、冬瓜綠豆沙
將冬瓜和綠豆一起放進鍋中，加入適量的水，煮熟後加入適量的紅糖即可。鮮冬瓜味甘性淡，能清熱解暑；幹綠豆性味甘涼，能清涼解毒，煮成糖水，清熱解暑效果更佳。
2、菊花綠豆漿
將綠豆清洗幹凈可提前浸泡好綠豆備用，清洗菊花後用開水沖泡10分鐘；然後把泡好的菊花去掉，將菊花茶倒入豆漿機，接著放入提前泡好的綠豆制作成豆漿，加入適量的冰糖即可。菊花能清肝明目還能有效抑制黑色素產生，而綠豆則能清熱解毒，消暑除煩、止渴健胃，菊花綠豆漿可謂是消暑美容的好飲品。
看完請分享給您的朋友，轉發傳遞正能量！！！
【排毒+消水腫】14種食物效果佳，久坐上班族輕鬆吃出好身材
發表於: 2014/07/15
http://tw.gigacircle.com/906349-1
1.蘋果醋：
以蘋果醋平衡身體的酸鹼值，有利尿、消水腫作用。
2.燕麥粥：
燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感，降低血脂和膽固醇。最好自己煮，將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。
3.花椰菜：
將一棵或半棵洗淨切好之後，用沸水燙熟，然後加適量的鹽調味即可，每次在正餐之前食用。還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食，可以增強其消除水腫的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
4.香蕉：
香蕉含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色。同時因為香蕉有強烈的促進消化功效，所以可助防便秘，防止肚子水腫。
5.薏仁：
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用。
6.紅豆：
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，可刺激腸道，有良好的利尿、消水腫作用。
7.柚子茶：
柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。
8.冬瓜：
冬瓜利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
9.香菇：
最好將香菇煮湯吸收更好。
10.玉米鬚：
玉米鬚味甘性平，纖維量足，可以保護腸胃、促進蠕動，還能增強人體新陳代謝，調整神經系統的功能，它含有許多維生素成分，能涼血、瀉熱，去除體內濕氣，達到利水、消腫的功效。建議可將玉米鬚煮成開水飲用，因為
玉米鬚的質輕，份量不多就能煮成一大鍋，可取6公克煮2000c.c.的水，做為一天的飲水之用。
11.黃瓜：
黃瓜可以清熱、利水、解毒、消腫、生津解渴，古時候常常被應急拿來治療膀胱炎、急性腎炎，由此可見黃瓜的利尿利水的作用是非常強大的！黃瓜中的丙醇二酸可以抑制糖類食物變成脂肪，纖維素能夠促進腸道腐敗物質排
出，還能降低膽固醇喔~
12.海帶：
海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖超有效，可以消除人體的水腫，而且海帶的纖維含量很豐富，對於幫助排便的功效也很大。研究證實海帶可以消除血脂、減少脂肪在器官、血管的沉積。
13.馬鈴薯：
馬鈴薯含有豐富的無機鹽，而無機鹽中的鉀元素含量高，鉀對於減肥的人來說是非常重要的元素喔~因為他能維持身體的酸鹼平衡、預防酸性體質…還能幫助身體排出滯留在身體過多的鈉，促進身體排出多餘的水分喔！
14.綠豆：
綠豆可以清熱、解毒、利尿、利水，所以對於消除水腫來說也是很棒的食物。綠豆含有的一種球蛋白和多糖，能促進人體膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中的膽鹽分泌，可以降低小腸對於膽固醇的吸收。而且綠豆還能
幫助女性賀爾蒙分泌正常，保護身體的內臟…
忽然想起近日看過一篇文章"8大消暑食物"
希望對大家清涼一夏，有所助益^_^
作者~蔬食伊甸園
【清熱解毒 8大消暑食物】
最近氣溫持續飆高，暑氣逼人，讓人只要一走出門就汗流浹背，冷氣開了好像也不怎麼涼，全身熱呼呼好難受。夏天，是吃冰消暑降溫的季節，天氣熱就想來一枝冰、一碗挫冰，其實，吃冰會讓身體愈吃愈燥熱，建議大家可以吃天然的食物來消暑。
夏天氣溫高，加上梅雨季節，濕熱的天氣讓人感覺特別疲倦、食慾不振，環境的濕氣會讓體內濕氣更高，讓人感覺疲倦、想睡覺、全身沉重、沒有食慾。很多人的消暑方式是吹冷氣、吃冰、玩水、洗冷水澡等幫身體降溫，但是這些方式如果過量反而造成身體的負擔，建議還是多喝水、多吃消暑食物才能從體內開始降溫。
◎薏仁
薏仁具有清熱、利水利尿、消水腫等功效，還能順便幫肌膚美白一下，是夏天消暑袪濕兼美白保養，非常經濟實惠的食物。
◎綠豆
綠豆性涼、味甘，具有清熱解毒、消暑、健胃、止渴等功效，夏天吃綠豆湯可以預防中暑。
◎綠茶
綠茶性寒，具有清熱、袪火、生津止渴等功效，綠茶中的兒茶素是天然的抗氧化成份，有防曬、抗輻射的功效。
◎西瓜
西瓜性寒味甘、消暑解渴，香甜多汁，是夏天消暑非常好的水果，可以補充水份同時幫助身體降溫。
◎蕃茄
蕃茄屬性微寒味甘，具有消除疲勞、促進食慾等功效，富含維生素C、茄紅素，可以幫助防曬、美白肌膚。
◎茄子
茄子性寒味甘，具有清熱、利尿、消腫、活血等功效，茄子還能幫助降低膽固醇，是夏季減肥非常適合的蔬菜。
◎小黃瓜
小黃瓜屬性寒涼，具有清熱解毒、利尿、消水腫等功效，口感清爽而多汁、熱量低，很適合夏天消暑氣，生吃熟吃都很美味。
◎海帶
海帶性寒，具有排毒、利水等功效，海帶的熱量低、膳食纖維豐富，涼拌海帶是非常適合夏天的消暑食物。
