如題.....

如果您知道∼麻煩提供給我，謝謝！

最需要的也是最重要的來源是芝痳。

黑芝麻、白芝麻、黑豆、黃豆、黃豆製品、酵母粉、紫菜、海藻、頭髮菜、金針、木耳、深綠色葉菜(如菠菜、芥藍、蘿蔔葉、莧菜、白莧菜等)、高麗菜乾、鹹菜乾

還有多多曬太陽,讓身體產生維生素D,方便吸收鈣

咱們網站的素易購有一項 氣泡礦泉水，裡面有豐富的鈣、鎂離子，就是一個補鈣非常好的食物。鈣必須要有鎂的配合才能有效吸收，而它兩種都有！



這是我前一陣子一位中醫師告訴我的，沒錯，是中醫師！我也很驚訝呢！哈哈！