最近看到電視報導一大堆病死豬阿.禽流感的雞.狂牛症阿.就連魚都有金屬汙染.好恐怖喔.那些吃葷的人真可憐.都要吃進肚子裡一大堆抗生素一大堆毒素.而且殺生又更結一大堆的惡業.惡業結多了身體怎麼可能健康.真是不划算.還是吃素比較好!!

吃素的人如果吃的品質不好,或是愈吃愈沒精神體力的話.建議別運動.只會更耗損生命力而已.運動不一定會帶來健康.希望大家對運東該有新的認知.千萬別自誤誤人

多吃蛋白質的東西,這會使肌肉結實,通常如果40歲之前的人我會建議一天至少兩顆蛋,外加兩杯牛奶x250cc,先奶或是奶粉都無妨.另外活動量也是重點.我本人主張多吃多動,多吃才有辦法達到營養均衡,多動才會有效消耗熱量

其實阿!!我發現有些人一生下來就吃素的人不一定會瘦,



因為其實吃素很容易餓,明明剛剛才吃過飯,可是過幾個小時沒多久就肚子餓了,所以吃素的人有可能吃很多



我叔叔曾經有次來我家吃飯說過這樣的話他說吃肉就比就不會有這種問題



可是反之的是從吃肉變吃素的人反而可以用這種方法減肥有的還說對身體有益



不過吃素的人減肥我覺得真的很難從食物中去改變,(自己的選擇就已經夠少了)不過減肥這種東西是真的要持久的,不是現在減下來就開始恢復以往的食量



不過你不討厭的話可以吃全麥無糖低熱量的東西如果你可以忍受不被美食誘惑或者晚上吃少一點的東西..可以選擇不吃飯吃些水果.低脂東西等



當然拉不斷的運動是最好的方法拉^^

我媽吃長齋

因為更年期的關係

變胖了

最近不知去哪聽來的

早餐午餐都隨便吃

有時吃飯有時吃麵吃稀飯

但是

晚上一定吃地瓜

大概一大碗的量

配一點青菜

地瓜削好皮

放電鍋裡加幾片薑就可以了

才幾個禮拜時間,瘦了三公斤

而且還不斷的排毒

當然每個人體質不同

這方法適不適用

僅供參考

素環真



說的太棒了*-*

飲食可以

多攝取青菜類,拒絕油炸食物

盡量挑選較無加工類食物

蔬果~說天然滴尙好

另外也避開有勾欠的食物

飯量減半,白飯改吃糙米飯

麵食類不要吃,及飯前先喝湯均會有所改善

還有睡前四個小時不要進食,水分可

運動呢??

可以每晚撥一個小時

到公園或綠園道散步還是走小碎步

持之以恆一定會瘦啦!!!!!

加油吧!!

開始變瘦第一要務:



走路抬頭挺胸



時常縮小腹 和 步行



多吃蔬菜 水果 (尤其是蘋果)



加工品少吃



心情保持愉快 變瘦一星期指日可待 !



我為你祝福 *-*....

多運動

多運動

還是多運動

剛開始或許成效沒有很明顯

不過持續下去一定可以成功的！

共勉之嚕

吃素真的比較好嗎?其實是見人見智的，但是如果吃素加上運動，一定才是健康的真正象徵。

如果你的身體屬於特別敏感型的話,



你會發覺 吃素久了 嗅覺 味覺 感覺 都會比一般人 敏銳好幾倍



身體只要吃到不好的食物 馬上有所反應,



加上適度運動 喝水 抵抗力增強 身材也變美了 膚質也變得比較緊實!



穿什麼麼都很好看 不用過度化妝 就有自然陽光的美!



如果 面有菜菜色 適度陽光照射吸收陽光的養分 也可以改善一點.



建議在山間樹林內散步 切勿大太陽照射 *-* OK 就醬子囉 !!