深綠色的蔬菜營養豐富，吃素的話，多食深綠色蔬菜及多吃水果，對於健康會有很大的幫助。
缺鐵好像與吃素、吃葷無關吧 是不是吃營養、健康比較重要^^
我有同學是吃葷的愛吃所謂的紅肉補血 可是她的唇色都白白的 明顯的看起來貧血的樣子
吃素的朋友唇紅齒白的很多呢
去年夏天桑椹盛產時節 到菜市場買了很多的桑椹煮桑椹汁及桑椹蜜餞吃 那年夏天人人見到我都說我是不是塗了口紅 唇色自然會很好看...
鐵劑剛開始吃素的時候也是因為怕貧血 有吃過
後來還是喜歡用自然、天然的療法
天然的食物桑椹、葡萄、葡萄乾都有補鐵的作用
桑椹現在不是季節 但有機店也有賣桑椹汁
桑椹--補血、補腦
可以試看看
業力 你不用太擔心吃素會缺鐵
其實吃蔬果反而對補鐵質比吃大於大肉更有幫助呢^-^
祝福你
>【 在 janicetwu 的大作中提到: 】
>葡萄乾.櫻桃.含有豐富的鐵,含鐵質的食物請勿和牛奶以起喝,因牛奶會使鐵質無法吸收,必須間格2小時
>
>
>>【 在 verginia Lo 的大作中提到: 】
>>黑麥汁 籃藻(螺旋藻)
>>或去有機店找一種 德國製的 C+鐵 發泡錠 泡在白開水裡喝起來像汽水 非常有效
>>鐵和維他命C在一起才好吸收
>>你也要看看B12 有沒有缺乏 黑麥汁 籃藻(螺旋藻)有豐富B群
>>這是全面性的問題 即使鐵劑吃半年 整體營養狀況不改善
>>還是效率有限
>>當然吃肉會更糟糕
>>你要尋求整體改善
>>
>>
>>>【 在 南海股神 的大作中提到: 】
>>>
>>>黃耆四君子湯......
>>>
>>>
>>>>【 在 業力 的大作中提到: 】
>>>>醫生跟我說我地中海貧血輕微ㄉ沒關係
>>>>還有貧血
>>>>貧血ㄉ指數
>>>>女生正常指數是12多
>>>>我只有8
>>>>醫生問我~肉吃很少喔~~~~~
>>>>我不敢跟醫生說我吃素
>>>>醫生說要多吃肉
>>>>我只有笑一笑
>>>>醫生說他開鐵錠給我吃
>>>>要吃半年
>>>>我聽ㄌ多傻眼ㄌ
>>>>可以幫我如何從素裡面找到可以補充鐵
>>>>謝謝大家 感謝大家
>>>>
葡萄乾.櫻桃.含有豐富的鐵,含鐵質的食物請勿和牛奶以起喝,因牛奶會使鐵質無法吸收,必須間格2小時
>【 在 verginia Lo 的大作中提到: 】
>黑麥汁 籃藻(螺旋藻)
>或去有機店找一種 德國製的 C+鐵 發泡錠 泡在白開水裡喝起來像汽水 非常有效
>鐵和維他命C在一起才好吸收
>你也要看看B12 有沒有缺乏 黑麥汁 籃藻(螺旋藻)有豐富B群
>這是全面性的問題 即使鐵劑吃半年 整體營養狀況不改善
>還是效率有限
>當然吃肉會更糟糕
>你要尋求整體改善
>
>
>>【 在 南海股神 的大作中提到: 】
>>
>>黃耆四君子湯......
>>
>>
>>>【 在 業力 的大作中提到: 】
>>>醫生跟我說我地中海貧血輕微ㄉ沒關係
>>>還有貧血
>>>貧血ㄉ指數
>>>女生正常指數是12多
>>>我只有8
>>>醫生問我~肉吃很少喔~~~~~
>>>我不敢跟醫生說我吃素
>>>醫生說要多吃肉
>>>我只有笑一笑
>>>醫生說他開鐵錠給我吃
>>>要吃半年
>>>我聽ㄌ多傻眼ㄌ
>>>可以幫我如何從素裡面找到可以補充鐵
>>>謝謝大家 感謝大家
>>>
黑麥汁 籃藻(螺旋藻)
或去有機店找一種 德國製的 C+鐵 發泡錠 泡在白開水裡喝起來像汽水 非常有效
鐵和維他命C在一起才好吸收
你也要看看B12 有沒有缺乏 黑麥汁 籃藻(螺旋藻)有豐富B群
這是全面性的問題 即使鐵劑吃半年 整體營養狀況不改善
還是效率有限
當然吃肉會更糟糕
你要尋求整體改善
>【 在 南海股神 的大作中提到: 】
>
>黃耆四君子湯......
>
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>>【 在 業力 的大作中提到: 】
>>醫生跟我說我地中海貧血輕微ㄉ沒關係
>>還有貧血
>>貧血ㄉ指數
>>女生正常指數是12多
>>我只有8
>>醫生問我~肉吃很少喔~~~~~
>>我不敢跟醫生說我吃素
>>醫生說要多吃肉
>>我只有笑一笑
>>醫生說他開鐵錠給我吃
>>要吃半年
>>我聽ㄌ多傻眼ㄌ
>>可以幫我如何從素裡面找到可以補充鐵
>>謝謝大家 感謝大家
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