小馬,別擔心,我以居家護理師及過來人的身份,告訴你,以正常的飲食進食,及適當的運動,避免過重,正常的體重增加約在7-12公斤,而現在幾乎都過重,而造成妊娠毒血症及高血壓,因為吃素可避免這些,不要太擔心,牛奶和蛋及一些乾果類食物是過敏原,自己酌量攝取...剛開始食量很不好的時候,甚至體重減輕,此乃正常現象...要擔心的是胎盤功能是否正常即可,到未期要注意宮縮,避免太累,以至宮縮頻繁,而至早產,當我在馬偕生產時,病房幾乎百分之80在安胎,這非國人之福!如果有任何的問題,可以聊聊



>>【 在 小馬 的大作中提到: 】

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>>我最近懷孕了，因為我吃素，周遭的同事及朋友非常為我擔心，認為懷孕時吃素，

>>生出來的小孩會不健康，營養攝取不均衡。

>>還有坐月子的問題（因為我媽媽並沒有吃素，不會準備素食的食物，只知道放素料來取代肉類）。

>>雖然我有些朋友的小孩也是吃胎裡素長大的，長的白白胖胖的，非常健康。

>>但我還是有些擔心。

>>到底懷孕時素食者要攝取那些營養素呢？何種植物含有DHA?素食者如何坐月子？

>>