垃圾食物包括很多...







絕大多數零食,麵包餅乾糖果飲料等點心,







還有油炸物,泡麵..精緻食品(白米白麵白糖等等)















我知道對身體不很好







但實行起來總有點無力







不喝牛奶







不喝任何甜飲料,有一陣子連煮紅豆湯都不放糖







吃水煮之後才加油的菜







幾乎所有世面上買的餅乾糖果都不吃....















可是過了一陣子就做不下去了







現在偶爾還是會吃零食@@







不過還是進步很多了^^















不知道有村民真的做得到嗎







聽說有滿多人做得到







能不能說一說話(讓我有個效法的目標@@)







謝謝