我的情形與你相同,大多時候,自己煮,若在自助餐店吃到還不錯的口味,通常多買一份當晚餐,那麼你就可從中瞭解家中成員對那一種菜色的接受度大,就可幫他們換換口味；這麼多年來我都是做，現在家中伙食常常是，二道素炒青菜及一葷一素菜色；堅持不容易，但一定要讓家人瞭解你的決心，加油．