含鈣質較高的食物有：

1.奶 類 及 其 製 成 品 ： 所 有 牛 奶 ﹝奶 粉 、 淡 奶 、 鮮 奶﹞ 、 乳 酪 、 芝 士 及 含 奶 的 食 物 ， 如 雪 糕 、 奶 昔

2.豆 類 及 其 製 成 品 ： 黃 豆 、 黑 豆 、 赤 小 豆 、 綠 豆 、 蠶 豆 、 豆 腐 、 腐 竹 、 枝 竹 、 豆 腐 乾 、 豆 腐 泡 、 腐 皮

3.乾 果 及 果 仁 類 ： 無 花 果 、 提 子 乾 、 杏 脯 、 西 梅 、 杏 仁 、 蓮 子 、 合 桃 、 芝 麻

4.蔬 菜 類 ： 西 蘭 花 、 芥 蘭 、 莧 菜 、 菠 菜 、 西 洋 菜 、 芥 菜 、 枸







>【 在 行道越行越中矩 的大作中提到: 】

>我學姊前一陣子看中醫調身體，她本身也吃素而低血壓，

>

>中醫建議她多吃一些高鈣的食物，因為她還有點骨質疏鬆(經儀器檢測)，對於女性週期也有助益，那麼，要攝取什麼食物呢？

>

>