馬鈴薯適合西方人吃的

但是我們台灣人比較適合吃地瓜

地瓜真的很棒 建議多吃

可以促進排便與腸胃蠕動 更可以促進排毒 營養又足夠



其實馬鈴薯多吃也未嘗不可(不過地瓜比馬鈴薯更好)

但是要注意的是 烤的或炸的就免了

因為熱量會大幅提高而且會變性 維生素也被破壞殆盡

不但對身體沒有幫助 反而變成無法吸收的廢物跟毒素

馬鈴薯本身沒有什麼熱量

但是若炸薯條下去的話 熱量馬上提高四十倍

有很多西餐廳喜歡弄 烤馬鈴薯+奶油

似乎很香 但是這種東西我勸大家少吃為妙

因為非常的毒 對身體也非常的傷



像我全家人每天早上吃的早餐如下:

[糙米漿+卵磷脂+啤酒酵母+藍藻粉]+蒸的有機地瓜+玉米+紅胡羅撥+兩份生菜



早餐一定要吃的 營養 高纖維 低蛋白 低油脂 沒鹽 沒糖 又可以排毒

因為通常午餐都會外食 外食通常毒素都比較多

所以早餐吃的夠力的話可以平衡午餐的毒素







>【 在 wilson 的大作中提到: 】

>---少吃馬玲薯-- 對嗎 還是 美國人指的是 薯條 馬玲薯片 呢

>

>

>

>>【 在 polar 的大作中提到: 】

>>我用google 幫你查:

>>

>>http://hk.geocities.com/siuming188/hot_topics/pyramid.html