營養師謝怡芳上電視節目時說

晚餐少吃澱粉類食物可以減緩老化

還提到晚餐要多吃蔬果

但不要吃過甜的水果

才不會讓血糖暴增得太多

我想我該克制一下我的食慾了

因為馬上就至而立之年啦

最近因為吃得太多

胃被撐大了

食量越來越大

突然發現褲子好多都穿不下了啦

http://www.buddhismcity.net/newsall/vegetarian/details/24847/

吃生菜也是要注意的

早餐最重要的蔬菜水果，我們竟然很少吃，有人都是把水果拿來晚上吃，這是錯的。



一日之計在於晨，唯有好好吃早餐，午餐簡單，晚餐七分飽，不吃宵夜，才能一整天體力充沛，精神飽滿，工作效率好。





水果早上吃是金早上吃水果是金,中午吃水果是銀,

晚上吃水果是垃圾....大概是這樣,有什麼問題,我在補充!