最近聽說.吃大燕麥片+芝麻泡熱開水(自己加甜的或鹹的)當一餐或二餐.再加上慢跑一個小時(越跑越快)~可是沒說是不是天天跑......一個阿伯瘦很多(我問他).他說瘦10公斤....可是他沒吃素.